Prolapsus et incontinence urinaire : soulager naturellement pendant les fortes chaleurs
Quand il fait chaud, notre corps est déjà mis à rude épreuve. Alors quand s’ajoutent un prolapsus (descente d’organes) et des fuites urinaires, cela peut rapidement devenir un vrai inconfort au quotidien. Rassure-toi, il existe des solutions naturelles, efficaces et surtout adaptées à la saison estivale. Tu n’es pas seul.e et il est possible de retrouver du confort, de l’assurance et du bien-être… même en plein mois d’août 🌞🧊
Qu’est-ce que le prolapsus ? Et pourquoi est-il aggravé par la chaleur ?
Le prolapsus génital correspond à une descente d’un ou plusieurs organes pelviens (vessie, utérus, rectum) vers le vagin. Il peut toucher les femmes à différents moments de leur vie : après un accouchement, à la ménopause, ou suite à un effort chronique (sport intense, toux, port de charges lourdes…).
En été, la chaleur peut accentuer l’inconfort pour plusieurs raisons :
- Diminution du tonus musculaire due à la vasodilatation provoquée par la chaleur.
- Sensation de pesanteur pelvienne accrue en raison d’une circulation sanguine plus lente.
- Sudation et humidité locale qui peuvent entraîner irritations, inflammations ou mycoses.
- Et bien sûr, l’incontinence urinaire devient plus difficile à gérer quand on sue déjà de partout…
Heureusement, des solutions naturelles, douces et bienveillantes existent pour t’accompagner 💛
🌿 Soulager le prolapsus naturellement : quelles pratiques au quotidien ?
1. La cryothérapie du périnée : ton alliée fraîcheur et tonus
Cette pratique ancienne, remise au goût du jour, consiste à rafraîchir la zone périnéale pour aider le corps à éliminer l’excès de chaleur interne, relancer le transit, et booster les fonctions circulatoires et lymphatiques. En été, c’est LA routine detox naturelle idéale. Et bonne nouvelle, les Holis permettent de le faire sans bidet ni logistique complexe.
Les bienfaits sont nombreux :
- de tonifier les tissus pelviens
- de réduire la sensation de lourdeur
- de soulager les douleurs inflammatoires
- de favoriser la rééducation du périnée, même chez soi
Chez Maholi, les poches de froid pour le périnée “Holi” 🧊 sont conçues spécialement pour cette zone intime. Leur tissu Oeko-Tex tout doux et leur forme ergonomique les rendent ultra discrètes et confortables, même sous un short léger d’été 👙
👉 À utiliser 1h30 à 2h par jour en préventif, jusqu’à 2h30 en cas de gêne marquée .
2. Une alimentation anti-inflammatoire et reminéralisante 🍍
Adopter une alimentation adaptée tels que :
- Les fruits riches en eau (pastèque, melon, concombre…)
- Les aliments riches en silice (ortie, avoine) pour la tonicité des tissus
- Les infusions drainantes (queues de cerise, hibiscus)
- Le magnésium pour les muscles pelviens (banane, amandes, cacao)
Limite les sucres raffinés, les aliments ultra-transformés et les plats trop salés, qui aggravent l'inflammation et la rétention d'eau.
🌸 Et pour l’incontinence ? Objectif fraîcheur et renforcement doux
La chaleur peut aggraver les fuites urinaires en détendant encore plus les tissus déjà fragilisés. Mais bonne nouvelle, plusieurs pratiques naturelles peuvent aider :
- Cryothérapie périnéale pour stimuler la contraction musculaire et réduire l’inflammation
- Exercices de Kegel (à faire allongée ou assise au frais) pour muscler le plancher pelvien
- Accompagnement avec une sage-femme pour une rééducation périnéale adaptée
💡 Astuce Maholi : en cas de fuite, applique une Holi fraîche quelques minutes pour apaiser la zone, réduire les odeurs et retrouver une sensation de propreté instantanée sans irriter.
🔥 Comment vivre mieux son été avec un prolapsus ou une incontinence ?
- Opte pour des vêtements fluides, en coton bio, qui laissent respirer la zone pelvienne.
- Bois beaucoup d’eau (oui, même si tu as peur des fuites , ça aide à réduire l’irritation).
- Instaure une routine Holi quotidienne en fin de journée pour un moment cocooning et réparateur.
- Et surtout, écoute-toi. Il n’y a aucune honte à adapter son rythme, ses activités ou à refuser une randonnée en pleine canicule.
👉 Retrouve ici nos astuces pour mieux dormir pendant la canicule
🌿 Conclusion : de la fraîcheur, du selfcare, et zéro tabou
Le prolapsus et l’incontinence ne doivent pas t’empêcher de vivre ton été en douceur. Grâce à la cryothérapie du périnée et à des gestes simples, tu peux retrouver du confort, de la confiance, et du plaisir dans ton corps. Chez Maholi, on est là pour t’accompagner, te rafraîchir et t’écouter. Sans tabous, avec bienveillance 💛
❓ FAQ express
Puis-je utiliser la cryothérapie périnéale tous les jours ?
Oui, c’est même recommandé pendant les fortes chaleurs, en routine quotidienne de 1h30 à 2h30.
Est-ce que ça remplace une rééducation périnéale ?
Non, mais c’est un excellent complément naturel, doux et sans effet secondaire.
Est-ce que le froid peut empirer les douleurs ?
Au contraire, il agit comme un anti-inflammatoire et un analgésique naturel .
