Tu es un peu perdu(e) sur l'utilisation de ta holi ?
Pas de panique, tu peux retrouver ici tous les conseils et infos nécessaires 🧘♀️
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1) Place ta poche de froid au congélateur pendant 2 heures 🧊
Après chaque décongélation, tu peux la remettre au congélateur directement.
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2) Glisse ta poche de froid dans son tissu
Plus que 15 secondes avant de te rafraîchir ⏱️
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3) Place ta poche de froid dans ton sous-vêtement 👙
Tu peux également la mettre entre ton pantalon et ton sous-vêtement si tu préfères ne pas te tâcher en cas de menstruation ou que tu appréhendes la sensation de fraîcheur.
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4) Profite des sensations 🧘♀️
A toi de trouver ta routine : au réveil, en cuisinant, pendant une sieste, en télétravail ou bien devant ta série. Dès qu'elle n'est plus fraîche, tu peux l'enlever.
FAQ
Quel est le moment idéal pour pratiquer ?
Nous te recommandons de pratiquer selon ta routine. Le but est que tu trouves du plaisir à pratiquer, et que ça ne soit pas une contrainte.
Est-ce que je dois l’utiliser régulièrement ?
Nous recommandons d’utiliser les holis environ 1h30 à 2h par jour pour ressentir les bienfaits. Il faut adapter le temps de pratique en fonction des bienfaits recherchés. Pour prévenir de certains problèmes tels que la digestion, le sommeil, l’énergie… 1h30 de pratique suffit.
Pour soulager les problèmes inflammatoires (polyarthrite, arthrose), les problèmes liés à la santé féminine ou masculine (endométriose, hémorroïdes, varices pelviennes, rééducation du périnée, fuites urinaires), il est recommandé de pratiquer au moins 2 heures par jour pour obtenir des résultats concrets.
A partir de combien de temps les effets se font sentir ?
Pour avoir des bienfaits, il faut être régulier et au minimum 1h par jour 🧊. En cas de fortes chaleur, la température a tendance a augmenter, pour cela il vaut mieux pratiquer davantage 2 à 3h par jour.
Au bout de 3 jours tu auras un sommeil plus paisible, profond et réparateur. Une digestion activée, plus efficace et sans constipation. Un soulagement rapide de tes douleurs du périnée ou de l’endométriose. Au bout de 3 mois ton système immunitaire sera boosté, ta température corporelle se régulera, ta circulation sanguine s’activera, et ton stress oxydatif sera eliminé.
Au bout d’1 an tes kyste disparaitront en brûlant les cellules mortes, ton acné diminuera et ton équilibre hormonal se régulera.
L’idéal est de tester cela sur plusieurs semaines pour vivre un vrai avant/après.
Où est-ce que je dois mettre la poche de froid ?
La poche de froid se place directement dans ton sous-vêtement, comme une serviette hygiénique. Il suffit simplement d’insérer la poche de froid dans sa housse et de la glisser dans ton sous-vêtement.