Astuce pour mieux dormir en été
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Le sommeil est l’une des pierres angulaires de notre santé et de notre bien-être.
Une bonne nuit de sommeil permet à notre corps et à notre esprit de se régénérer, de se recharger et de nous préparer à affronter une nouvelle journée. Si vous cherchez une solution naturelle pour améliorer la qualité de votre sommeil, les poches de froid pour périnée pourraient bien être la réponse que vous attendiez.
Mais au fait, c’est quoi les poches de froid pour périnée ?
Les poches de froid pour le périnée reprennent la technique du bain dérivatif (autrement dit la cryothérapie du périnée). C’est une technique ancestral que l’on pratiquait à l’époque grâce à des bidets. L’idée est très simple: on vient glisser la poche de gel directement dans la culotte ce qui va venir stimuler la circulation sanguine tout en refroidissant la zone, ce qui peut avoir un impact positif sur divers aspects de votre santé, y compris votre sommeil.
Les Bienfaits des Poches de Froid Périnée sur le Sommeil en été
1/ Régulation de la température corporelle
l’un des principaux avantages de la cryothérapie du périnée est sa capacité à réguler la température corporelle. Pendant les périodes de canicule, lorsque les nuits peuvent être particulièrement chaudes, cette méthode peut s'avérer d'une grande utilité. Pour s'endormir et rester endormi, le corps a besoin d'une température interne légèrement plus basse. Les poches de froid périnée peuvent aider à abaisser la température corporelle avant le coucher, ce qui favorise un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond.
2/ Réduction du Stress et de l'Anxiété
Le contact avec le froid peut aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété. Le stress chronique est l'une des principales causes d'insomnie, et en diminuant ces niveaux de stress, vous augmentez vos chances de passer une nuit paisible.
3/Amélioration de la Circulation Sanguine
Les poches de froid périnée stimulent la circulation sanguine dans cette zone, ce qui peut aider à transporter plus efficacement l'oxygène et les nutriments vers les tissus de votre corps, y compris votre cerveau. Une meilleure circulation sanguine peut contribuer à un meilleur sommeil en favorisant une régénération cellulaire plus efficace.
4/Soulagement des Douleurs Corporelles
Si vous souffrez de douleurs corporelles dans la région du périnée, telles que des douleurs pelviennes, les poches de froid périnée peuvent vous soulager. En réduisant la douleur, vous serez plus à l'aise au lit et moins susceptible de vous réveiller la nuit.
Pour avoir le maximum de bénéfices de cette technique, on vous recommande d’utiliser une poche de froid périnée au moment d’aller vous coucher avec une durée la plus longue possible.
En effet, cela vous permet de profiter des bienfaits tout en vous endormant; ainsi, nous avons conçue pour vous la poche de froid périnée idéale, la Holi TPM (Temps Pour Moi). Sa durée de froid (≈2H) vous permettra de vous endormir en toute sérénité et de profiter d’un maximum de bénéfice.
Vous pourrez même l’utiliser à d’autres moment de votre journée, dès que le besoin se fait ressentir.
Conclusion
Votre sommeil est précieux et la cryothérapie du périnée peut devenir votre allié pour trouver le sommeil plus facilement et de meilleure qualité: en régulant votre température corporelle, réduisant le stress, améliorant la circulation sanguine et en soulageant les douleurs corporelles, cette méthode naturelle offre un potentiel considérable pour améliorer la qualité de votre sommeil.
La Holi grande taille permet de maximiser les avantages de cette pratique alors n’hésitez plus.
