Üben in 4 Schritten

1. Ich lege das Gelpack in den Gefrierschrank.

Etwa 2 Stunden, um das Gelpack ausreichend abzukühlen.


💧Da es zu 97 % aus Wasser besteht, neigt es dazu, fest zu werden und benötigt Zeit, um wieder eine flexiblere Konsistenz anzunehmen.


💡 Für spätere Anwendungen können Sie das Gelpack im Gefrierschrank lassen und es einige Minuten vor der Verwendung herausnehmen, wenn es Ihnen zu kalt ist.

2. Ich lege das Gelpack in sein Gewebe

Zögern Sie nicht, den Beutel bei der ersten Verwendung einige Minuten vor Gebrauch herauszunehmen.

Der Stoff ist Öko-Tex-zertifiziert und stammt aus der Region Lyon. Er ist für den Intimbereich geeignet und sorgt während des Trainings für eine weiche und wohlige Kälte.

3. Zeit zum Üben

Platzieren Sie Ihr Holi direkt in Ihrem Höschen, sodass es Ihre Lippen berührt.

➡️ Machen Sie es sich bequem, wenn Sie das Bedürfnis nach Ruhe verspüren, oder setzen Sie Ihre sanften Aktivitäten fort: Kochen, Lesen, Meditieren, Aufräumen … Die Kälte verteilt sich auf natürliche Weise im Pool.

🔥 Sobald der Beutel seine Frische verliert, nehmen Sie ihn heraus und legen Sie ihn wieder in den Gefrierschrank.

❌ Vermeiden Sie das Üben während der Mahlzeiten oder der Verdauung: Ihr Körper benötigt seine gesamte Energie zur Aufnahme.

4. Nach dem Training?

1️⃣ Waschen Sie den Stoff vorzugsweise bei 30 Grad und lassen Sie ihn am besten an der Luft trocknen

2️⃣ Spülen Sie das Gelpack bei Bedarf mit kaltem Wasser aus.

3️⃣ Bewahren Sie das Gelpack für den nächsten Gebrauch im Gefrierschrank auf.

Warum üben?

In der täglichen Prävention

Die Kälte fördert die Durchblutung , die Ausschüttung bestimmter Hormone und sorgt so für ein gutes Immunsystem .

Es regt den Körper außerdem dazu an, ungesunde Fette zu verbrennen und fördert die Lymphzirkulation , was zur Erhaltung der Gesundheit beiträgt.

Mindestens 1,5 Stunden pro Tag

Menstruationsschmerzen

Krämpfe, Schweregefühl, Gebärmutterschmerzen: Kälte reduziert die Wehen und beruhigt entzündetes Gewebe.

Empfohlen ab Schmerzbeginn, zwischen 1 und 2 Stunden pro Tag, regelmäßige Anwendung.

Beckenschmerzen (postpartal, Vulvodynie usw.)

Beruhigt die Empfindlichkeit im Intimbereich, indem es Nervenenden und Entzündungen beruhigt .

Endometriose, PCOS ...

Begleitend kann Kälte die mit diesen chronischen Erkrankungen verbundenen Schmerzen lindern. Lassen Sie sich immer von Ihrem Arzt beraten.

Empfohlene Anwendung vor dem Schlafengehen.

Hitzewallungen

Kälte senkt bei Hitzewellen schnell die Körpertemperatur

Empfohlene Anwendung nach dem Aufwachen oder sobald Sie sich müde fühlen.

Beckenkrampfadern

Es fördert die Entstauung und reduziert das Gefühl einer Beckenschwellung.

Empfohlen wird die Anwendung abends oder nach dem Aufwachen, etwa 1 bis 2 Stunden pro Tag.

Beckenbodenrehabilitation

Nützlich als Ergänzung zu Übungen, um das Gewebe zu straffen und die Durchblutung zu fördern.

Empfohlen werden 1 bis 3 Stunden pro Tag.

Hämorrhoiden, Genitalherpes

Die Kühle lindert lokale Entzündungen und fördert die Reparatur der Schleimhäute.

Wie lange soll geübt werden?

Es handelt sich um eine gesunde Lebensführung, die regelmäßig als vorbeugende Maßnahme oder eher als „Heilmittel“ angewendet werden kann, wenn Sie Beschwerden lindern möchten.

Verhindern

Die perineale Kryotherapie kann täglich als vorbeugende Maßnahme durchgeführt werden, um Folgendes zu unterstützen:

• Allgemeine Energie
• Verdauungs- und Transitprobleme
• Schlafstörungen
• Wassereinlagerungen und Cellulite
• Stress und Angst
• Regulierung der Körpertemperatur (insbesondere bei Hitzewellen)
• Das Gefühl der Revitalisierung

👉 Empfohlene Übung: mindestens 1,5 Stunden pro Tag , jeden Tag. Probieren Sie es eine Woche lang aus, um die ersten Effekte zu sehen.

Entlasten

Die perineale Kryotherapie ist auch eine natürliche Unterstützung zur Linderung verschiedener Beschwerden und Schmerzen:

Entzündliche Schmerzen:
• Rheumatoide Arthritis
• Fibromyalgie

Frauengesundheit:
• Menstruationsschmerzen
• Dammschmerzen (postpartal)
• Endometriose, PCOS …
• Hitzewallungen
• Beckenkrampfadern
• Dammrehabilitation (Harninkontinenz, Organprolaps usw.)

Männergesundheit:
• Prostataschmerzen
• Dammrehabilitation

Beschwerden:
• Hämorrhoiden
• Genitalherpes

👉 Empfohlene Übung: ca. 2,5 Stunden pro Tag , jeden Tag. Es ist notwendig, die Übung mindestens 2 Wochen lang zu testen, um die Vorteile zu spüren.

Gut zu wissen ℹ️

  • Kontraindikationen

    • Im ersten Trimester der Schwangerschaft
    • Nach einer kürzlich erfolgten Operation mit Implantation oder Herzschrittmacher
    • Totale Erschöpfung

  • Nutzungsbedingungen

    • Nicht erhitzen oder in der Nähe einer Wärmequelle aufbewahren.
    • Vor Licht schützen.
    • Nicht durchstechen.
    • Nicht verwenden, wenn der Beutel beschädigt ist.
    • Niemals direkt auf die Haut auftragen.
    • Vor jeder Anwendung die Tasche in das mitgelieferte Schutzgewebe einlegen.
    • Nicht auf geschädigte Haut auftragen.
    • Üben Sie bei der Anwendung keinen starken Druck auf die Tasche aus.
    • Wenn die Anwendung des Kältebeutels unangenehm wird, entfernen Sie den Beutel.

    Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt.

  • Erhaltung

    • Lagern Sie das Gelpack flach und ungefaltet im Gefrierschrank oder bei Raumtemperatur und vor Licht geschützt.
    • Mit der Zeit und durch den Gebrauch kann sich das Aussehen des Gels verändern (Bildung von Bläschen, schwammigeres Aussehen usw.). Dies ist völlig normal und beeinträchtigt die Wirksamkeit des Produkts in keiner Weise.

Blogbeiträge

Alle anzeigen
1 3
Alle anzeigen