Névralgie pudendale : quand le froid apaise la douleur en profondeur

✨ C’est quoi, la névralgie pudendale ?

La névralgie pudendale est une douleur liée à l’irritation ou à la compression du nerf pudendal, un nerf très important du bassin.

Ce nerf innerve :

• le périnée
• les muscles du plancher pelvien
  
• certaines zones intimes

Quand il est irrité, il peut provoquer des brûlures, des décharges électriques, une gêne à l’assise, ou une douleur intime persistante.
C’est une douleur méconnue, mais qui touche bien plus de personnes qu’on ne l’imagine.

Comprendre la névralgie pudendale

La névralgie pudendale peut avoir plusieurs causes :

• tensions des muscles du plancher pelvien
• pression prolongée en position assise
  
• inflammation locale
  
• chute hormonale (post-partum, stress intense…)
  
• traumatismes ou interventions gynécologiques/urologiques

Cette douleur peut s’installer progressivement et devenir chronique, impactant :
la marche, la posture, l’assise, l’intimité, le sommeil… et même la charge mentale.

C’est pour cela qu’une approche douce, naturelle et régulière est essentielle pour retrouver du confort.

 

Le froid : un allié naturel pour apaiser la névralgie pudendale 🧊

Le froid appliqué sur le périnée est un soutien précieux, car il agit directement sur l’inflammation et le nerf.

Les bienfaits du froid :

• Réduction de l’inflammation autour du nerf pudendal
• Diminution de la douleur grâce à son effet anesthésiant naturel
• Apaisement des terminaisons nerveuses très sensibles de la zone
• Détente des muscles du plancher pelvien, souvent contractés en cas de douleur
• Activation du système parasympathique, le système nerveux de la détente

C’est une méthode non invasive, accessible, et surtout très respectueuse du corps.

 

Comment utiliser la cryothérapie périnéale en cas de névralgie pudendale

La cryothérapie périnéale peut s’intégrer facilement dans ton quotidien.

Comment procéder :

• Fais refroidir une Holi quelques heures au congélateur
• Insère-la dans sa housse textile douce, indispensable pour protéger la peau
• Place-la simplement dans ton sous-vêtement, contre le périnée
• Laisse agir le temps que la poche ne fasse plus effet (souvent entre 45min et 2h)
• Répète 1 à 2 fois par jour

💡 Astuce : applique du froid après une longue position assise ou en fin de journée pour limiter les pics d’inflammation !

 

Un geste simple pour une douleur complexe 🌸

La névralgie pudendale peut être très éprouvante physiquement et émotionnellement.
Le froid ne supprime pas la cause, mais il allège considérablement les symptômes, permettant de :

• retrouver du confort
• réduire la douleur
• apaiser le mental
• mieux dormir
• reprendre des activités sans appréhension

Chez Maholi, on croit au pouvoir du froid, des gestes doux, répétés, qui redonnent progressivement confiance en son corps.

 

🙌 Apaise la douleur pudendale avec Maholi

Les poches de froid Maholi ont été pensées pour accompagner les zones intimes avec confort : diffusion stable, format ergonomique et housse ultra-douce.
Un soutien naturel, au quotidien, pour retrouver de la légèreté.

 

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❓ FAQ : névralgie pudendale & froid

1. Le froid peut-il vraiment aider la névralgie pudendale ?
Oui. Il apaise le nerf, réduit l’inflammation et procure un soulagement rapide.

2. Combien de temps appliquer du froid ?
Quelques minutes suffisent. L’essentiel est d’écouter ton confort et de protéger la peau.

3. Peut-on utiliser la cryo chaque jour ?
Oui, c’est une méthode douce qui s’intègre facilement dans une routine bien-être.

4. Le froid remplace-t-il un suivi médical ?
Non, mais c’est un complément naturel très efficace pour réduire la douleur et favoriser la détente du bassin.

 

🔍 Sources

Ameli Santé - Névralgie pudendale : symptômes et prise en charge
Futura Sciences - Nerf pudendal : anatomie et douleurs associées
Santé Magazine - Le froid comme anti-inflammatoire naturel
Esprit Cryo - Effets de la cryothérapie localisée