Die Vorteile von Kälte für den Körper kennen

28. April 2024

DER kalt ist eine uralte Naturpraxis. Die Vorteile der Kälte für unseren Körper sind zahlreich. Sie wird von den größten Sportler und Menschen, die auf natürliche Weise für sich sorgen möchten.

Eine Methode, die die Vorzüge von Kälte und Atmung befürwortet: die Methode Wim Hof. Sie erklärt die Vorteile von Eisbädern für den Körper.

*Frau nimmt ein Eisbad und macht Atemübungen.*

I/ Die Vorteile der Kälte für unsere körperliche Gesundheit

1/ Bessere Durchblutung

Kälte trägt zu einer besseren Durchblutung bei, da sie den Durchmesser der Blutgefäße verkleinert und anschließend vergrößert. Dies wird als Vasokonstriktion bezeichnet. Dieser Prozess ermöglicht den venösen Rückfluss und die Lymphdrainage.

Die Praxis richtet sich an Menschen mit schweren Beinen oder schlechter Durchblutung.

2/ Erkältung und Gewichtsverlust

Sie sollten wissen, dass wir zwei Arten von Fett produzieren: weißes Fett, das eine Quelle von Übergewicht ist, und braunes Fett, das für die Funktion unseres Körpers unerlässlich ist, da es unseren Körper mit Energie versorgt.

Die Kälte wandelt weißes Fett in braunes Fett um, wodurch das Risiko einer Gewichtszunahme verringert wird. Die Kälte trägt auch zur Reduzierung von Cellulite bei. Laut dem Arzt Gérald Kierzek „ fördert die Kälte die Fettverbrennung und senkt das Diabetesrisiko .“

Dank der Gene ihrer Vorfahren sind die Inuit kälteresistenter. Ihr Gen beeinflusst die Menge an braunem Fett, die ein Mensch hat. Dieses Fett hilft bei der Verbrennung von Fetten zur Wärmeerzeugung. Dadurch kann ihr Körper eine Temperatur von 37 °C halten.

3/ Kälte gegen Verletzungen

Nach einer schweren Verletzung, einem offenen Bruch oder einer Operation sorgt die Kälte dafür, dass unsere Haut besser heilt.

Die Anwendung von Kälte ist unter Sportlern sehr verbreitet, da sie Schmerzen und Muskelentzündungen lindert.

Bei Verstauchungen, Prellungen, Blutergüssen oder Arthrose empfiehlt sich die Anwendung von Kälte.

Dies wird eine analgetische Wirkung haben, entweder Schmerzmittel , das die Geschwindigkeit der Nachrichten verlangsamt, die die Nerven an das Gehirn senden, um ihm mitzuteilen, dass Schmerzen vorliegen.

Die Kälte wirkt entzündungshemmend.

II/ Die Vorteile der Kälte für unsere psychische Gesundheit

1/ Erkältung und Hormone

Als Reaktion auf die Kälte erzeugt das Gehirn Hormone Die Ausschüttung sogenannter Endorphine sorgt für Wohlbefinden und lindert Muskel-, Bänder- und Nervenschmerzen. Diese Hormonausschüttung beruhigt den Körper und trägt zum Stressabbau bei.

Laut Dr. Abouda Maher, einem auf Schlaf spezialisierten Lungenfacharzt, „ wird das Einschlafen durch einen Abfall der menschlichen Körpertemperatur erleichtert; eine ideale Temperatur liegt zwischen 16 und 18 Grad. Unser Gehirn senkt unsere Körpertemperatur vor dem Schlafengehen spontan. “

2/ Die Rolle von Eisbädern auf unser Gehirn

Manche Eisbad-Fans berichten, dass Baden in Wasser, das nicht wärmer als 5 Grad Celsius ist, ihnen helfen kann, sich zu entspannen. Manche nennen diese Übung sogar „Wasser-Yoga“. Eisbäder helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken und produzieren die Glückshormone Serotonin und Dopamin. Bei manchen Menschen helfen sie auch, Migräne zu lindern.

Kälte spielt daher eine wichtige Rolle für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Sie ermöglicht es uns, viele natürliche Vorteile zu genießen. Deshalb möchte Maholi die Praxis des Derivatbadens demokratisieren, damit möglichst viele Menschen auf sanfte und unabhängige Weise von den Vorteilen der Kälte profitieren können.

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