Renforce l'immunité
Stimule certaines défenses naturelles de l’organisme.
Quels sont les bienfaits du froid ?
Améliore la circulation sanguine
Alternance vasoconstriction (froid) et vasodilatation (réchauffement).
Favorise la bonne humeur
Stimule la production d’endorphines.
Améliore la récupération sportive
Réduit les microlésions musculaires et les courbatures.
Boost d’énergie et de vigilance
Active le système nerveux sympathique.
Aide à réguler la température corporelle
Utile pour mieux supporter les variations climatiques.
Renforce l'immunité
Stimule certaines défenses naturelles de l’organisme.
Améliore la circulation sanguine
Alternance vasoconstriction (froid) et vasodilatation (réchauffement).
Favorise la bonne humeur
Stimule la production d’endorphines.
Améliore la récupération sportive
Réduit les microlésions musculaires et les courbatures.
Boost d’énergie et de vigilance
Active le système nerveux sympathique.
Aide à réguler la température corporelle
Utile pour mieux supporter les variations climatiques.
Pourquoi utiliser le froid ?
La cryothérapie, ou utilisation thérapeutique du froid, est l’une des méthodes les plus simples, naturelles et efficaces pour soulager le corps.
Elle soulage rapidement la douleur et réduit l’inflammation, en agissant localement sans perturber l’organisme. Elle peut être utilisée en complément des traitements médicamenteux pour un soulagement optimal et naturel des symptômes.
Le froid est particulièrement intéressant parce qu’il :
- Fonctionne rapidement : le soulagement peut être ressenti en quelques minutes
- 100 % naturel : pas de substance chimique, pas d’effet secondaire lourd
- S’adapte à chaque besoin : ponctuel ou quotidien, en prévention ou en soulagement
- Peut être utilisé partout : à la maison, au travail, en voyage
- Validé scientifiquement : de nombreuses études confirment son efficacité sur la douleur, l’inflammation et la récupération
Un allié pour apaiser les douleurs
Imaginez la zone douloureuse se détend, la sensation de brûlure s’efface peu à peu, et le corps retrouve son souffle. Ce n’est pas de la magie, c’est de la cryothérapie.
Chiffres clés :
- Douleurs menstruelles : Réduction significative de la douleur dès le 1er jour du cycle, avec un effet cumulatif sur 3 jours (étude clinique, PubMed 34129396)
- Post-Partum : soulagement quasi immédiat des douleurs périnéale après un bain de siège froid (étude clinique, PubMed 3641900)
- Endométriose : Jusqu’à 22 % de réduction des douleurs liées à l’endométriose avec une utilisation quotidienne du froid (étude observationnelle de 15 patientes, Dr Cotte, 2024)
Moins d’inflammation, plus de confort
Lorsque la zone douloureuse est exposée au froid, les vaisseaux sanguins se contractent : c’est ce qu’on appelle la vasoconstriction. Résultat : la zone est moins enflammée, moins gonflée, et les mouvements redeviennent plus faciles et moins douloureux.
Chiffres clés :
- Une diminution marquée des gonflements et des œdèmes a été observée chez les femmes après un accouchement grâce à l’utilisation du froid (étude Da Souza, 2016).
- Les poches de froid permettent aussi de soulager efficacement les hémorroïdes, en réduisant l’inflammation et la douleur locale (PubMed 21418682).
Un meilleur sommeil, un moral apaisé
Le froid ne sert pas seulement à soulager le corps, il influence aussi positivement le bien-être mental. Lorsqu’on applique du froid, le corps réagit en libérant des endorphines et d’autres neurotransmetteurs qui procurent une sensation immédiate de calme et de bien-être.
Cette action a plusieurs effets :
- Elle aide à réduire la tension nerveuse et favorise la relaxation.
- Elle améliore l’humeur en stimulant la production d’hormones du bien-être.
- Elle facilite l’endormissement et contribue à un sommeil plus réparateur.
Chiffres clés :
- L’exposition au froid stimule la libération d’endorphines, connues pour améliorer l’humeur. (PubMed 17958903)
- Des études montrent un lien positif entre l’utilisation du froid et l’amélioration de la qualité du sommeil (PubMed 2578367).