6 natürliche Heilmittel gegen chronische Verstopfung
Natürliche Heilmittel gegen chronische Verstopfung: Wo anfangen?
Dort Verstopfung chronisch ist eine der Verdauungsprobleme Häufige Beschwerden, die Unwohlsein und Beschwerden verursachen können. Obwohl diese Beschwerden unterschiedliche Ursachen haben können, gibt es einfache und wirksame natürliche Heilmittel, um sie zu lindern.
Glücklicherweise gibt es mehrere natürliche Heilmittel gegen Verstopfung und Blähungen, die diese Verdauungsprobleme einfach und wirksam lindern.
Maholi, ein Wellness-Booster, hat in diesem Artikel einige natürliche Methoden für Sie vorbereitet, die Ihnen helfen, chronische Verstopfung und Blähungen loszuwerden und Ihre Darmtätigkeit zu verbessern.
6 natürliche Heilmittel gegen chronische Verstopfung:
1. Perineale Kryotherapie bei chronischer Verstopfung 🧊
Wie können wir über natürliche und wirksame Heilmittel sprechen, ohne über die Praxis des Sitzbades und unserer Kältepackungen ?
Tatsächlich regt die durch diese Geltaschen hervorgerufene Frische die Motilität der Faszien* und des Darms an, wodurch der Stuhl nach außen ausgeschieden wird.
Durch regelmäßiges Auftragen von Kältepackungen auf den Damm können Sie schnell ein Gefühl von Leichtigkeit, reguliertem Durchgang und Appetit zurückgewinnen. Darüber hinaus verbraucht die Kälte Energie und hilft, ungesunde Fette zu verbrennen und so Cellulite zu reduzieren.
*Membran, die Muskelgruppen und bestimmte Organe umhüllt und erhält.
2. Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme hilft bei Blähungen und Verstopfung chronisch 🌾
Ballaststoffe sind wichtig für eine gesunde und regelmäßige Verdauung. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte fördern den regelmäßigen Stuhlgang und beugen Verstopfung vor. Versuchen Sie, diese Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren, um Ihre Verdauung zu verbessern und Blähungen zu reduzieren.
Kennen Sie die Flohsamen ? Wir erklären dir die Vorteile 👇🏻
Flohsamen enthalten lösliche Ballaststoffe, die das Stuhlvolumen erhöhen. Dies hat einen mechanischen Effekt, indem es einen „Ballasteffekt“ ausübt, der mit dem von Pflanzenfasern aus Lebensmitteln identisch ist.
⚡️Um von den Vorteilen zu profitieren, empfehlen wir, 10 Gramm Flohsamen mit 10 cl Wasser zu mischen und diese Mischung dreimal täglich zu trinken.
Dieses Präparat muss getrunken werden sofort nach der Durchführung wird es gegebenenfalls zu einem Gel.
Der Name „Psyllium“ stammt übrigens vom griechischen „psyllia“, was „Floh“ bedeutet und auf die sehr geringe Größe der Samen hinweist (1000 Samen wiegen kaum 2 Gramm!)
3. Trinken Sie ausreichend, um Blähungen und Verstopfung vorzubeugen. 💦
A ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für eine gesunde Darmpassage von entscheidender Bedeutung.
Achten Sie darauf, den ganzen Tag über ausreichend Wasser zu trinken, um eine Dehydration zu vermeiden, die Verstopfung verschlimmern kann. Sie können auch Kräutertees trinken, wie zum Beispiel Kamille oder die Pfefferminze , die beruhigende Eigenschaften für das Verdauungssystem hat.
4. Regelmäßige Bewegung als natürliches Heilmittel gegen Verstopfung und Blähungen 🏋🏼♀️
Regelmäßige körperliche Aktivität regt die Darmbewegung an und fördert eine regelmäßige Darmpassage.
Versuchen Sie, ein Trainingsprogramm in Ihren Alltag zu integrieren, sei es ein einfacher Spaziergang, Yoga oder eine andere körperliche Aktivität, die Ihnen Spaß macht. Schon ein kurzes Training kann Blähungen lindern und die Verdauung verbessern.
5. Verwenden Sie Probiotika 🔬
Probiotika sind Mikroorganismen, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken. Sie tragen zu einem gesunden Gleichgewicht der Darmflora bei und können die Verdauung verbessern.
Probiotika sind in bestimmten Lebensmitteln wie Joghurt, Sauerkraut und Kefir enthalten oder können als probiotische Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
6. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Blähungen verursachen 🍕
Bestimmte Lebensmittel können Blähungen verursachen und Verstopfung verschlimmern. Vermeiden Sie fettige und frittierte Speisen, kohlensäurehaltige Getränke, zucker- und salzreiche Lebensmittel sowie glutenhaltige Lebensmittel, wenn Sie empfindlich darauf reagieren.
Entscheiden Sie sich stattdessen für Essen Kosten , unbearbeitet und leicht verdaulich.
Unsere Damm-Kältepackungen, Holis, stellen das perfekte natürliche Heilmittel gegen chronische Verstopfung dar, bieten aber auch andere Vorteile und andere Beschwerden lindern : Stress, Becken- und Entzündungsschmerzen, Müdigkeitsgefühl …
Alle diese Vorteile werden in unseren verschiedenen Artikeln erläutert, die Sie gerne lesen können. Hier 💜
Um mehr über die Vorteile der perinealen Kryotherapie zu erfahren:
