Die Rolle des Perineums in der Sexualität

25. Dezember 2024

Das Perineum , eine Gruppe von Muskeln und Geweben zwischen Anus und Genitalien, spielt eine Rolle grundlegend in der Sexualität . Als Säule des sexuellen Wohlbefindens beeinflusst es nicht nur die Qualität der Beziehungen Intimbereich , aber auch die gesamte reproduktive Gesundheit und das tägliche Leben. Dieser Artikel klärt Sie über die Bedeutung des Perineums, seine Funktionen in der Sexualität und wie Sie es für ein besseres sexuelles Erlebnis pflegen können.

Was ist das Perineum?

Der Damm ist eine Gruppe von Muskeln und Bändern , die sich vom Schambein bis zum Steißbein erstreckt und Beckenorgane wie Blase, Gebärmutter (bei Frauen) und Rektum stützt . Er wird oft übersehen , spielt aber eine wichtige Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen, einschließlich Harnkontinenz , Organunterstützung , Atmung und natürlich Sexualität .

Welchen Einfluss hat es auf die Sexualität?

1. Erhöhte Sensibilität und Freude 🍆

Ein gesunder Damm fördert die Durchblutung im Beckenbereich, was die Sensibilität der Genitalien erhöht . Dies kann die Empfindungen beim Sex steigern und das Lustgefühl des Partners erhöhen . Darüber hinaus kann ein gestärkter Damm sowohl bei Männern als auch bei Frauen zu intensiveren Orgasmen beitragen.

2. Bessere Schmierung und Erektion 💦

Bei Frauen trägt ein gut trainierter Damm zu einer besseren Vaginalfeuchtigkeit bei. Bei Männern trägt er zur Aufrechterhaltung einer Erektion bei, da er die daran beteiligten Muskeln unterstützt . Eine gute Dammspannung verbessert daher die Qualität des Geschlechtsverkehrs für beide Partner.

3. Kontrolle der Ejakulation und der vaginalen Kontraktionen 🐱

Bei Männern kann ein gestärkter Beckenboden die Ejakulation kontrollieren und so die Dauer des Geschlechtsverkehrs verlängern . Frauen können durch die Kontrolle der Beckenbodenkontraktionen unterschiedliche Empfindungen erleben , ihrem Partner Lust bereiten und ihr eigenes Erlebnis intensivieren.

Die Rolle des Perineums nach der Geburt 👩‍🍼

Nach der Geburt erleben viele Frauen einen Verlust der Muskelspannung , was ihr Sexualleben beeinträchtigen kann. Eine Beckenbodenrehabilitation ist daher unerlässlich, um Freude und Selbstvertrauen in der postpartalen Sexualität wiederzuerlangen. Dies kann durch gezielte Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur erreicht werden.

Perineale Kryotherapie: eine innovative Lösung für das sexuelle Wohlbefinden 🧊

Die perineale Kryotherapie ist eine natürliche Methode, die Kälte nutzt , um den Muskeltonus zu verbessern , Beckenschmerzen zu lindern und die Qualität des Sexuallebens zu steigern . Bei dieser Methode werden spezielle Kältepackungen im Dammbereich aufgelegt , um die Muskeln zu stimulieren und ihren Tonus zu verbessern . Kryotherapie hilft außerdem, Entzündungen zu reduzieren , Schmerzen im Zusammenhang mit Endometriose zu lindern und die Genesung nach der Geburt zu fördern.

Die Vorteile der perinealen Kryotherapie

Verbessert den Muskeltonus : Die Kryotherapie stärkt die Dammmuskulatur, was zur Verbesserung der Qualität des Geschlechtsverkehrs beiträgt.
Reduziert Beckenschmerzen : Es lindert wirksam Schmerzen im Zusammenhang mit Endometriose und Hämorrhoiden .
Fördert die Rehabilitation des Damms : Kryotherapie hilft Frauen, nach der Geburt ihren Dammtonus wiederzuerlangen und so ihr Sexualleben zu verbessern.

Wie wird perineale Kryotherapie durchgeführt?

Diese Methode ist einfach anzuwenden. Legen Sie das Gelpack einfach für zwei Stunden in den Gefrierschrank, wickeln Sie es anschließend in ein weiches Tuch und legen Sie es in Ihre Unterwäsche. Es wird empfohlen, es zur Vorbeugung 1,5 bis 2,5 Stunden pro Tag oder bei starken Schmerzen mehrere Stunden lang zu verwenden.

Andere Methoden zur Stärkung des Perineums

Kegelübungen : Bei diesen Übungen wird die Beckenbodenmuskulatur wiederholt angespannt und entspannt. Sie sind sehr effektiv, um den Beckenboden zu stärken und die Qualität des Geschlechtsverkehrs zu verbessern.
Geisha-Kugeln : Dieses Accessoire besteht aus zwei Kugeln, die durch eine Schnur verbunden sind . Sie müssen nacheinander in die Vagina eingeführt werden, um den Damm zu stärken.
Yoga und Pilates : Diese Aktivitäten tragen zur Stärkung der Dammmuskulatur bei und verbessern gleichzeitig die Flexibilität und das allgemeine Wohlbefinden.

Abschluss

Der Damm spielt eine zentrale Rolle in der Sexualität und beeinflusst Lust, Erektion, Feuchtigkeit und Orgasmus. Die Pflege des Damms mit natürlichen Methoden wie Kegelübungen, Damm-Kryotherapie oder Pilates kann die Qualität des Geschlechtsverkehrs deutlich verbessern und die Intimität mit Ihrem Partner stärken.